Die Deutschen sind ja bekanntlich seit Jahren führend, wenn es um Diäten geht, und die Experten erfinden immer neue erfolgsversprechende Rezepte zum Abnehmen und gut Aussehen. Dabei kennen wir das Geheimnis eines schlanken Körpers schon lange. Weniger Kalorien aufnehmen als wir verbrauchen und dazu viel Bewegung.

Vor allem die Bewegung verschafft uns neben einem hohen Kalorienverbrauch auch das nötige Glücksgefühl, denn viel Bewegung setzt die entsprechenden Hormone frei die uns glücklich werden lassen.

Das neue Jahr ist genau der richtige Zeitpunkt seine guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Schließlich steht auch der Frühling bald wieder vor unserer Tür und wir wollen unseren Winterspeck loswerden. Also warum warten, wenn wir schon jetzt etwas erreichen können. Guter Sex motiviert beide Partner und sorgt für Harmonie in der Beziehung.

Mit Sex abnehmen und auf Dauer schlank bleiben

In nur wenigen Tagen schlank werden? Das ist wohl eher ein schlechtes Märchen. Der über Jahre angefutterte Speck ist sehr hartnäckig und muss, damit die Wirkung auch anhält, über einen längeren Zeitraum wieder verbrannt werden. Sowieso ist eine geänderte und lang anhaltende Lebensveränderung das wohl beste Rezept. Und was wäre da nicht besser als auch unser Liebesleben mit einzubeziehen. Regelmässiger fantasievoller Sex verbrennt viele Kalorien und das sind nach Meinung der Experten bis zu 550 kcal pro Akt.

Aber bitte kein 08/15 Sex! Ein bischen Fantasie mit Vorspiel und regelmässigem Stellungswechsel muss schon sein, sonst macht es ja auf Dauer keinen Spass und alle Bemühungen sind schnell wieder dahin. Das Gute an einer Sex Diät ist, dass beide Partner von ihr partizipieren. Beschäftigt man sich doch mit der schönsten Nebensache der Welt.

Diese Stellungen kosten beim Sex Kalorien

Das normale orale Liebkosen verbraucht zwischen 35-50 kcal, während die 69er Stellung schonmal schnell mit 70-90 kcal zu Buche schlägt. Die Missionarsstellung verschlingt immerhin schon ab 200 kcal und die aktive Reiterstellung sogar fast 500 kcal. Auch das Vorspiel verbrennt unliebsame Kalorien, so fallen für das ausziehen des Partner mindestens 30 kcal an und für das zärtliche streicheln und erkunden des Körpers unseres Partners bis zu 80 kcal. Bei eurer Sex Diät solltet ihr möglich viele Körperzonen in euer Liebesprogramm mit einbeziehen. Die goldene Regel lautet: Je mehr desto besser!